Olahraga di Pagi atau Sore Hari yang Bikin Badan Lebih Bugar?

Banyak orang yang hanya memiliki sedikit waktu di pagi hari untuk berolahraga. Sebab mereka diburu waktu untuk segera tiba di tempat kerja. Alhasil olahraga pun dilakukan di sore dan malam hari. Nah, sebenarnya mana yang lebih bugar: olahraga di pagi atau sore hari?

Para peneliti mengatakan bahwa mereka yang pergi ke gym atau jogging setelah bekerja, cenderung mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi daripada mereka yang berolahraga di pagi hari. Penyataan itu didukung oleh temuan bahwa metabolisme tubuh bisa beradaptasi lebih baik dengan tetap berolahraga rutin setiap sore atau malam hari.

Dalam studi yang dilakukan di Clinical Research Centre of the University of Chicago, peneliti melibatkan 40 pria sehat berusia 20 sampai 30 tahun dan dibagi menjadi lima kelompok. Empat kelompok melakukan latihan ruitn selama satu jam menggunakan alat treadmill saat pagi, siang, dan malam hari.

Sedangkan, satu kelompok yang tersisa tidak berolahraga sama sekali. Kemudian, sampel darah dari peserta dites. Hasilnya, kadar dua hormon endokrin yaitu kortisol dan thyrotropin meningkat pada mereka yang berolahraga di malam hari. Peneliti juga menemukan bahwa kadar glukosa mereka menurun.

"Ini adalah tanda bahwa metabolisme Anda beradaptasi dengan baik melalui olahraga teratur saat pulang kerja daripada melakukannya di pagi hari. hasil yang Anda dapatkan pun lebih baik," tutur peneliti utama, Dr Orfeu Buxton, seperti dilansir Daily Mail, Selasa (30/7/2013).

Buxton menambahkan, hasil penelitiannya bisa menjelaskan mengapa atlet mampu tampil lebih baik pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Hasil studi ini dipresentasikan di pertemuan tahunan Endocrine Society di Denver, Colorado.

"Ini adalah studi pertama yang melihat variasi efek olahraga pada empat waktu yang berbeda dalam sehari. Kami tidak berharap melihat perbedaan yang besar tapi ternyata variasi kadar hormon di setiap waktu cukup besar," kata Buxton.

John Trower, direktur teknis di UK Athletics yang melatih atlet lempar lembing Steve Backley mengatakan bahwa atlet top biasa melakukan latihan di pagi hari dan berlatih sedikit lebih keras pada pukul 16.00 sampai 18.00.

Tapi menurut pengalamannya, tidak semua orang cocok berolahraga di malam hari. "Beberapa orang cocok olahraga di pagi hari, tapi ada juga beberapa yang lebih berenergi di malam hari. Ini adalah pilihan pribadi," kata Trower.

Para peneliti di Belanda menemukan bahwa olahraga yang dikombinasikan dengan diet ketat tidak lebih hanya untuk mengendalikan berat, tidak untuk mengurangi kalori. Kunci untuk tetap sehat yakni makan lebih sedikit dan berolahraga dengan rutin.

ProArgi-9+ Active [ produk baru ]

ProArgi-9+ Active

ProArgi-9+ Active helps you enhance your activity with the heart healthy benefits of L-arginine and the energy of quercetin.

Jual Noni Supreme synergy

Noni Supreme adalah buah noni atau mengkudu yang telah dimanfaatkan sejak berabad abad sebagai tonik kesahatan

Manfaat Noni Supreme :
1. Menatralisir Radikal bebas
2. Meningkatkan stamina
3. Menstabilkan tekanan darah
4. Mengurangi keluhan radang sendi

Aturan pemakaian :
1 Sendok t.eh ( 5 ml ) – 1 Sendok makan (15 ml sehari sekali setelah makan malam

Produk :
Noni supreme berisi jus konsentrat 946 ml
Harganya Rp 766.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :

Jual Colostrum Synergy

Colostrum synerrgi berasal dari Bovine colostrum yang merupaka colostrum dari sapi yang memiliki kemiripan dangan ASI, Oleh karena itiu colostrum sangat penting keberadaannya untuk memperkuat sistem imun 

Manfaat colostrum synergi :
1. Suplemen gizi bagi anak dan orang dewasa
2. Nutrisi yang cocok bagi ibu hamil dan lanjut usia
3. membantu Menguatkan daya tahan dan stamina
4. Membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada masa pertumbuhan
5. Membantu Menjaga awet muda
6. membantu Mencegah pengoroposan tulang
7. Mencegah pertumbuhan tumor

Anjuran pemakaian Colostrum Synergi :
1 kapsul 4 kali sehari, 1 jam sebelum makan dan sebelum tidur malam
dapat dikonsumsi 4 kapsul sebelum tidur malam

Kemasan :
colostrum botol berisi 90 kapsul
Harga Rp. 338.000,-

Dapatkan Harga lebih murah Contact Us :
Berto …. SMS :
Pin BB : 

Pilihan Paket Join Synergy Online

Pilihan Paket Join Synergy Online

Company Profile

SYNERGY WORLD WIDE

 1. Synergy World Wide berkantor Pusat di Pleasant Grove Utah USA
2. Ada di 23 Negara : USA, Kanada, Inggris, Jerman, Austria, Swedia, Norwegia, Belanda, Australia, Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan,
Thailand, Singapura, Indonesia, Malaysia, Filipina, Vietnam, Ceko, Irlandia, Mexico, Denmark
3. 15 – 20 Tahun kedepan di Targetkan ada di 70 Negara

NATURE SUNSHINE

1. Berdiri tahun 1972, berkantor pusat di Spanish Fork, Utah, USA
2. Didirikan oleh Gene Hughes
3. Berada di 70 Negara
4. Terlisting di NAsdaq rating 5 A

5. Perusahaan bebas hutang

6. Perusahaan yang pertama mengkapsulkan herbal

7. Memperoleh sertifikat GMP ( Good Manufacturing Practice ) dan TGA ( Therapeutic Goods Administration )

8. Kekuatan Finansial yang stabil

Penghargaan :

1. One of The 100 Best Corporate Citizens dari Business Ethics Magazine

2. Penghargaan ” MAnufacturer Of The Year ” dari nutritional outlook magazine

3. Penghargaan ” Good Manufacturing Practices Registration dari NSF International, Public Health and Safety Company

Kantor Pusat Di Jakarta

PT Synergy Worldwide Indonesia Jakarta

Gd Sentra BRI, Centre PArk lantai 7 & 9 . Jl Jendral Sudirman KAv 44 – 46 Jakarta.

Telpon : 021-25546301

Costumer Service : 021-25546333

Fax : 021-25546335

PT Synergy Worldwide Indonesia Surabaya

Plaza BRI Suite G-12. Jl Basuki Rahmat No 122 Surabaya

Telpon 0231-5475400

Fax : 02315357378

Cara Belanja Synergy Via Telpon

Synergy World wide perusahaan luar biasa . Jika kita memiliki pelanggan kita bisa melayani pelanggan tersebut hanya dengan  menelpon kasir synergy , lakukan pembayaran dengan M-banking. Barang akan sampai ke rumah pelanggan kita atau rumah kita.

Menariknya kita tidak perlu datang ke kantor synergy , membeli barang , dan mengantar barang tersebut ke pelanggan kita.

Hanya cukup angkat telpon dalam hitungan hari barang akan sampai ke rumah pelanggan anda atau ke rumah kita .

Berikut Tutorial bagaimana cara belanja Produk Synergy Via telpon ke kasir Synergy

1. Persiapkan Barang yang dipesan konsumen

2. Konsumen diminta untuk mentransfer dulu uang ke rekening anda ( dengan menggunakan harga retail anda akan untung 30 % )

3. Setelah produk dipilih dan dihitung lakukan trnsfer ( m-banking / atm ) ke rekening Synergy berdasarkan harga distributor

No Rek BCA            :  0063072092

A/N : SYNERGY WORLDWIDE INDONESIA

No Rek Permata    : 4002534989

A/N : SYNERGY WORLDWIDE INDONESIA

4. Lakukan konfirmasi ke kasir synergy ( dengan mba nanda, mba tya, mba nana ) Sebutkan NO ID Synergy anda , konfirmasi anda telah mentranfer sejumlah uang untuk belanja dan sebutkan produk yg dipesan dan sebutkan alamat kirim ..

No Telpon kasir Synergy : 021-25546338

5. Finishh …

Demikian sekilas info semoga bermanfaat =)

Kian Besar Ukuran Dada, Makin Berbahaya

"Perubahan ukuran bra tak sebagus kedengarannya," ujar Williams.

Jangan senang dulu jika ukuran payudara yang membesar. Pasalnya, itu mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda. Hal ini diungkapkan Florence Williams, dalam buku terbarunya, Breasts: A Natural and Unnatural History.

Dalam penelitiannya, Williams menemukan bahwa ukuran bra rata-rata perempuan di Amerika Serikat meningkat dari 34B menjadi 36C.

"Perubahan ukuran bra tak sebagus kedengarannya," ujar Williams.

Williams kemudian menjelaskan alasan yang dapat berkontribusi terhadap bertambahnya ukuran bra. Seperti bertambahnya lingkar pinggang dan faktor dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Menurut sebuah studi pada 2010, 15 persen anak perempuan Amerika mulai mengalami pertumbuhan jaringan payudara saat mereka berusia tujuh tahun. Padahal umumnya, jaringan terbentuk mulai usia 9 sampai 10 tahun.

Payudara yang lebih besar memiliki konsentrasi jaringan lemak yang jauh lebih tinggi. Tubuh menyimpan racun kimia dalam sel lemak. Ini berarti payudara besar dapat menyimpan senyawa berbahaya.

Jika banyak bahan kimia disimpan dalam jaringan payudara, kemungkinan mereka akan ditransfer ke dalam ASI pun kian besar.

Penggemar Film Porno Rentan Alami Kerusakan Saraf Mata

 Kecanduan film porno lebih sering dikaitkan dengan gangguan mental dan fungsi seksual, namun jarang dikaitkan dengan kesehatan mata. Padahal menurut seorang ahli, hobi menonton film porno sangat rentan memicu kerusakan saraf mata.




Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa menonton film erotis bisa mengurangi aliran darah ke korteks visual, yakni bagian otak yang mengatur penglihatan. Efek yang paling banyak dilaporkan adalah pandangan kabur, terutama pada perempuan heteroseks.


Dr Gert Holstege, ahli saraf dari University of Groningen Medical Centre di Belanda mengatakan stres pada mata sering diabaikan saat menonton film porno. Karena terlalu sibuk menemukan rangsang seksual, gejala dan rasa letih pada mata sering terabaikan.


"Sebagai contoh saat berada di depan komputer, dan Anda harus menulis sesuatu. Maka Anda harus fokus pada apa yang sedang dikerjakan, karena jika tidak maka Anda melakukan kesalahan. Tapi saat nonton film porno, seharusnya itu tidak perlu karena sebenarnya Anda sudah tahu apa yang akan terjadi. Tidak penting memperhatikan pintunya hijau atau kuning," kata Holstege seperti dikutip dari NYdailynews, Senin (11/6/2012).


Menariknya, efek ini lebih banyak ditemukan pada film porno yang termasuk dalam kategori hardcore atau sangat fulgar. Tidak disebutkan secara pasti seberapa besar risiko kerusakan mata pada film semi atau softcore, namun yang jelas lebih rendah dibandingkan harcore.


Selain itu, risiko kerusakan saraf mata saat menonton film porno hanya ditemukan pada perempuan khususnya yang heteroseks atau menyukai lawan jenis. Namun hal ini lebih berkaitan dengan pemilihan sampel, yang memang tidak melibatkan laki-laki maupun perempuan lesbian.


Dalam penelitian ini, para partisipan dipertontonkan 3 jenis film yakni dokumenter tentang kehidupan di Laut Karibia, film porno kategori softcore dan film porno hardcore. Fungsi saraf mata selama menonton film diamati dengan alat khusus yakni Positron Emission Tomography(PET).

Orang Indonesia Suka 'Sok Tahu' Soal Keluh

Jakarta - Swamedikasi atau pengobatan sendiri memang bisa menghemat biaya, karena tidak perlu membayar ongkos dokter. Namun keterbatasan pengetahuan orang awam kadang bisa membahayakan, karena gejala penyakit serius sering dianggap keluhan biasa.


Beberapa keluhan yang sering dianggap biasa oleh orang Indonesia, namun bisa juga menandakan gejala awal penyakit serius dan mematikan antara lain sebagai berikut, seperti dirangkum detikHealth, Senin (11/6/2012).






1. Pegal-pegal dikira masuk angin, ternyata sakit jantung

Berbagai keluhan tidak enak badan dengan mudahnya sering disebut masuk angin, lalu diterapi dengan kerokan. Celakanya, beberapa keluhan pada masuk angin bisa juga menunjukkan gejala awal sakit jantung terutama pegal-pegal serta nyeri dada.


"Banyak yang meninggal setelah dikerok, itu karena sebenarnya sakit jantung. Ketika muncul gejala, seharusnya buru-buru dibawa ke rumah sakit dan bukan cuma dikerok," ungkap Prof Dr Budhi Setianto, SpJP, FIHA dari Pusat Jantung Nasional.






2. Nyeri punggung dikira encok, ternyata kanker paru
"Gejala kanker paru bisa berupa nyeri punggung kalau lokasi kankernya di bagian tepi jaringan paru," kata Prof Dr Wiwien H Wiyono, SpP(K), FCCP, ahli paru dari RS St Carolus, Jakarta.


Karena sering dikira encok, gejala kanker paru seringkali tidak terdeteksi hingga terlanjur parah. Padahal ketika muncul gejala tersebut, sebenarnya kanker sudah berada pada tahap lanjut karena biasanya di tahap awal tidak ada gejala sama sekali.


3. Pusing dikira vertigo, ternyata gejala stroke
Kepala pusing seperti berputar-putar biasanya memang dipicu oleh gangguan saraf yang disebut vertigo. Padahal bukan itu saja, kadang vertigo itu sendiri bisa menandakan gejala awal penyakit mematikan yakni stroke.


"Sepuluh persen pasien stroke mengalami gejala awal pusing vertigo," kata dr M Kurniawan, SpS, staf pengajar neurologi di Fakultas Keokteran universitas Indonesia.




4. Sakit kepala dikira migrain, ternyata tumor otak
Penyanyi era 1980-an, Rita Dinah Kandi pernah mengidap tumor otak. Tumor yang akhirnya dikeluarkan lewat bedah otak itu awalnya tidak terdeteksi, bahkan karena gejalanya cuma sakit kepala maka dokter mengiranya sebagai migrain yang memang sering menyerang perempuan saat datang bulan.


"Awalnya hanya migrain dan cepat lelah. Saya kira hanya masuk angin biasa, karena begitu minum pain killer (obat pereda nyeri) dan istirahat sehari dua hari, langsung sembuh," jelas Rita Dinah Kandi.


5. Sakit perut dikira maag, ternyata kanker usus
Perut melilit seperti gejala maag yang tidak sembuh sampai berbulan-bulan sebaiknya langsung diperiksakan. Beberapa kasus kanker usus yang mematikan sering diawali dengan gejala seperti ini, sehingga sering diabaikan hingga tiba-tiba sudah memasuki tahap lanjut.


"Awalnya saya kira sakit maag, karena kalau malam terasa perih. Tapi setelah diberikan obat maag tidak juga sembuh," ujar Abdullah Al Juffry, seorang survivor kanker usus.

Kafein Bisa Bantu Hindari Dehidrasi?

Selama ini, beberapa penelitian menyebutkan bahwa minuman berbasis kafein dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh. Tetapi, penelitian terbaru menunjukan hal yang sebaliknya, seperti yang dilansir dalam Huffington Post.

Para peneliti dari La trobe university, Victoria, Australia, mengatakan bahwa meski tubuh membutuhkan dua liter cairan dalam sehari, tidak menandakan kita harus meminum air seperti dalam pedoman yaitu 8 gelas sehari.

Menurut jurnal tersebut, sebenarnya setiap orang bisa mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga cairan tubuhnya hanya lewat makanan dan minuman yang dikonsumsi, bahkan meski dari minuman berkafein seperti kopi dan teh.

“Untuk mencegah dehidrasi tidak hanya lewat air saja, minuman seperti teh dan kopi juga dapat memberikan kontribusi cairan seseorang, meski mengandung kafein, minuman tersebut tidak menyebabkan dehidrasi,” ujar Dr Spero Tsindos.

Bahkan cairan yang ada pada selada juga dapat memberikan kontribusi sekitar 97 persen air pada tubuh. Jika Anda memakan 100 g selada, setara dengan konsumsi 97 g cairan.

"Minum air dengan volume tinggi telah terbukti bisa menekan nafsu makan, tetapi mengkonsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi seperti semangka, selada atau jeruk bali memberikan hasil penurunan berat badan lebih besar daripada sekedar menghindari lebih banyak makanan dan konsumsi air yang banyak," sambung Spero.

Sstt.. Jangan Bilang-bilang Kalau Punya Penyakit Ini

Penyakit memang bisa menghampiri siapa saja yang tidak pintar-pintar menjaga kesehatan dan kebersihan diri. Namun ada beberapa penyakit yang tergolong memalukan dan banyak disembunyikan orang.


Penyakit-penyakit yang bisa bikin malu biasanya berhubungan dengan bau dan kebersihan badan. Tak jarang penderitanya malu-malu pencari pengobatan karena takut ketahuan orang lain.

Berikut beberapa penyakit yang sering bikin orang malu, seperti dilansir mirror.co.uk, Senin (11/6/2012):

1. Anus gatal
Kondisi ini bisa membuat seseorang menjadi canggung dan menurunkan kepercayaan dirinya. Bagaimana tidak, rasa gatal yang amat sangat bisa membuat penderitanya garuk-garuk di depan umum.

Gatal yang awalnya hanya biasa saja, tapi jika tidak ditangani akan semakin memburuk. Terkadang hal ini disebabkan oleh adanya infeksi atau masalah kulit seperti eksim. Cobalah untuk menjalani pola hidup yang bersih.

2. Sering kentut
Secara normal orang akan mengeluarkan angin alias kentut 25 kali sehari. Tapi kondisi tertentu bisa membuat orang kentut berlebihan, seperti setelah mengunyah permen karet, merokok atau tidak mengunyah makanan secara perlahan. Kondisi ini juga bisa disebabkan karena sindrom iritasi usus besar dan penyakit celiac yang dapat memicu perut kembung berlebihan.

Solusinya, hindari makanan seperti kacang-kacangan, brokoli, kembang kol dan kubis jika Anda rentan mengalami perut kembung. Berhenti merokok dan mengunyah makanan dengan perlahan juga bisa membantu.

3. Panu dan kurap
Gangguan jamur seperti panu dan kurap sering dianggap penyakit memalukan karena berhubungan dengan kebersihan diri. Selain itu penyakit yang disebabkan oleh jamur ini pun menimbulkan bekas aneh di kulit yang bisa menurunkan kepercayaan diri.

3. Keputihan
Keputihan sebenarnya banyak dialami wanita, namun rasa gatal dan bau di daerah kelamin seringkali membuat wanita merasa malu untuk mencari pertolongan.

Keputihan disebabkan oleh infeksi di bagian kewanitaan yang sebagian besar disebabkan oleh infeksi jamur Candida. Bila jamur ini tumbuh di vagina secara berlebihan menyebabkan keluarnya cairan yang tidak normal yang dikenal dengan keputihan.

Jika sistem kekebalan tubuh lemah serta jumlah probiotik di dalam tubuh sedikit maka jamur Candida ini akan tumbuh secara tidak terkendali. Efek lain yang bisa dirasakan kadang disertai gatal, nyeri saat berhubungan seksual atau terdapat bercak darah.

4. Ambeien
Duduk terasa tak nyaman, rasa tidak enak di anus bahkan hingga berdarah, sering dikeluhkan oleh penderita hemorhoid (ambeien). Gejala-gejala ini kadang juga membuat penderitanya malu untuk mencari pertolongan.

5. Bau badan dan mulut
Bau badan dan mulut paling sering membuat orang malu karena efeknya langsung terasa oleh orang lain. Cobalah untuk menjaga kebersihan diri dan konsultasikan dengan karena kadang gangguan ini berhubungan dengan penyakit tertentu.

Suplemen Tepat di Bulan Puasa

Suplemen Tepat di Bulan Puasa


Pilihan suplemen sangat berpengaruh di bulan Ramadhan ini. Setiap jenis suplemen memiliki efek yang berbeda-beda terhadap metabolisme tubuh. 

Pada saat makan sahur sangat dianjurkan mengonsumsi Spirulina sesudah makan selain untuk menambah jumlah protein dari apa yang kita makan, juga membantu kita agar tidak cepat lapar. 


Untuk Liquid Chlorophyll, Garlic, PA-9 Plus, dan Mistica sebaiknya tidak dikonsumsi pada saat makan sahur, tetapi dapat dikonsumsi pada saat buka puasa.

HUB: YULI 087860107949 Bbm PIN: 22F11798

Kena Maag, bisakah Puasa?

Kena Maag, bisakah Puasa? 

 Bagi penderita penyakit maag fungsional, suatu penyakit maag yang terjadi apabila pada pemeriksaan dengan endoskopi tidak didapatkan kelainan secara anatomi, berpuasa justru akan mengurangi keluhan penyakitnya. Hal ini karena, selama berpuasa, pola makan akan lebih teratur dengan waktu yang sama setiap hari yaitu saat sahur dan berbuka, serta adanya ketenangan hati.
Agar puasa semakin fit, berikan Liquid Chlorophyll saat berbuka puasa, Spirulina setelah berbuka puasa, setelah sholat tarawih dan setelah sahur, dan Colostrum menjelang tidur. Anda juga dapat memberikan jajaran produk Synergy lainnya sesuai kebutuhan.

HUB: YULI 087860107949

Bikin Pria Bergairah? Berikan Dia Pelukan

TAK usah meminum obat kuat atau Viagra ketika ingin berhubungan intim dengan pasangan. Berpelukan ternyata dipercaya dapat meningkatkan libido pria.

Tidak perlu repot memikirkan berbagai cara membangkitkan gairah pasangan. Hanya dengan berpelukan, manusia dapat memproduksi hormon oksitosin yang bisa membangkitkan gairah.

Menurut para peneliti, oksitosin disebut juga "hormon berpelukan" karena dapat meningkatkan kinerja seksual pria secara drastis setara dengan mengonsumsi Viagra. Oksitosin adalah hormon alami yang dibuat pada tubuh pria dan wanita, serta berperan dalam membangkitkan gairah seks, ketertarikan seksual, dan kepercayaan diri.

Hormon oksitosin secara emosional membuat pria menjadi lebih sensitif dan peka terhadap perasaan orang lain. Namun, dampak hormon tersebut pada perkembangan fisik pria belum diketahui, seperti dilansir Dailymail.

Para peneliti di Universitas California, Amerika Serikat, menerbitkan sebuah makalah tentang efek hormon oksitosin. Hormon itu diberikan kepada seorang ayah beranak tiga yang kurang perhatian dan kesulitan dalam menjaga hubungan sosial, termasuk dengan istrinya.

Ayah beranak tiga tersebut disemprot hidungnya dengan oksitosin dua kali sehari selama beberapa bulan. Hasilnya, ia tidak hanya sedikit terbantu mengurangi fobia sosialnya, tapi juga memerbaiki kehidupan cintanya dengan sang istri.

Libidonya naik dari "sangat lemah" menjadi "agak kuat" sedangkan gairah seksualnya naik dari "sulit" menjadi "mudah". Ia juga lebih mudah dan puas dalam berhubungan seks.

Pria itu mengatakan lebih mudah mengekspresikan kasih sayang dan ingin lebih dekat dengan istrinya. Namun ternyata, dampak dari penyemprotan oksitosin tidak hanya ditujukan kepada sang istri. Pria yang diidentifikasikan sebagai Mr B itu juga memeluk seorang rekan kerjanya dalam cara yang tidak biasa. Sayangnya, efek positif oksitosin akan lenyap jika ia berhenti menyemprotkannya. (ind)

Sunat Cegah Penularan HIV?

Human Immunodeficiency Virus (HIV) adalah penyakit yang ditularkan melalui darah. Pada tahun 2010, ada sekitar 300 ribu orang Indonesia yang terinfeksi HIV. Ada cara yang dapat dilakukan guna mencegah penularan virus berbahaya ini, salah satunya adalah dengan sirkumsisi atau sunat.

"Sunat itu penelitiannya lebih banyak dilakukan di luar negeri. Khitan pada laki-laki dapat mengurangi penularan HIV pada orang tersebut sebanyak 56 persen, walau belum terlalu efektif dari kondom yang 70 persen," ucap Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), Samsuridjal Djauzi, ketika ditemui dalam acara konferensi pers acara pencegahan dan pemeriksaan HIV, Jakarta, Sabtu 30 Juni 2012.

Infeksi HIV memang penularannya melalui darah, perjalanan infeksinya pun akan masuk melalui sel darah putih, limfosit, dan CD4 yan terdapat dalam peredaran darah, kelenjar getah bening, hati, limpa dan organ tubuh lain (kelamin). Pada alat kelamin pria, ada selaput lendir, bagian ini adalah bagian basah dan menyebabkan kelembaban. Ada juga limfosit serta CD4 yang mampu memberikan perlindungan organ vital Anda dari penyakit.

Akan tetapi, jika tidak melalukan sirkumsisi maka selaput lendir tersebut akan terus menerus menutupi organ vital Anda, dan menyebabkan mikroorganisme mudah berkembang lebih banyak. Oleh karena itu, jika sudah seorang pria sudah disunat, secara perlahan selaput lendir itu akan membentuk jaringan yang lebih kering. Tidak lagi tempat bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak.

"Prevalensi HIV tertinggi di Indonesia ada di beberapa daerah, seperti Papua, Kepulauan Riau, Jawa Timur, Jawa Barat, dan DKI Jakarta. Penularan virus HIV saat ini banyak terjadi karena faktor berhubungan seksual. Oleh karena itu, melakukan khitan sejak dini juga dapat mengurangi pertumbuhan sel serviks atau human papilloma virus pada pasangannya.”

• sumber : VIVAlife

Kumpulan Kata-kata Bijak Kehidupan

Kumpulan Kata-kata Bijak Kehidupan - Penyemangat hidup memang selalu datang dari mana saja, tapi terkadang juga memang tidak semua bisa kita menyemangati hidup. Memang tidak bisa dipungkiri juga bahwa kehidupan kita semua akan juga didatangi oleh masalah. Dari hal tersebut tidak bis dipungkiri memang kata bijak sangat diperlukan terutama untuk menambah kita lebih bersemangat lagi dalam menghadapi setiap masalah.

Kata Bijak

Setiap masalah pasti bisa dihadapi dan bisa diatasi, namun juga caranya tentu saja akan berbeda-beda. Seperti mungkin telah diketahui juga bahwa Tuhan tidak memberikan cobaan yang di luar batas kemampuan setiap manusia, maka jika kita dihinggapi masalah kita janganlah berputus asa, tapi pasti bisa kita temukan jalan keluar yang tepat. Seperti hari ini mungkin kata bijak yang akan kami hadirkan dapat menambah motivasi anda semuanya, jadi lebih baik mari kita simak kumpulan kata bijak di bawah ini.

"Memafkan merupakan sumber kebaikan. Segala sesuatu yang bersumber dari kebaikan maka akan berujung pada kebahagiaan"

"Perubahan terkadang menakutkan, tapi selama itu membuatmu menjadi pribadi yang dewasa, kamu pun harus siap untuk menerimanya"

"Hargai mereka yang membencimu, karena mereka merupakan seorang penggemar yang telah menghabiskan waktunya untuk melihat setiap kesalahanmu"

"Kesalahan terbesar yang kamu lakukan adalah ketika kamu menggantungkan hidup dan nasibmu kepada orang lain"

"Jangan Menilai seseorang dari kesalahanya yang pernah ia buat. Setiap orang pernah melakukan kesalahan, yang terpenting adalh kita belajar darinya"

""Meski jalan yang kita lalui sulit, itu bukanlah alasan untuk menyerah. Kemudahan akan datang setelah kesulitan, percayalah!"

"Apa yang terjadi, itu merupakan keputusanmu di masa lalu. Buat keputusan yang baik di hari ini agar memiliki masa depan yang baik"

"Tak peduli dengan apapun yang terjadi hari ini. Miliki senyum yang membuatmu terlihat bahagia, dan doa yang membuatmu lebih kuat!"

"Orang yang emosional biasanya kurang rasional, sehingga tindakannya tidak akan proporsional"

"Jangan sedih bila saat ini masih dipandang sebelah mata. tapi kita harus buktikan bahwa kita mampu mendapatkan kedua matanya"

"Orang yang bisa mengendalikan emosinya, itu adalah ciri pemenang sejati dalam hidupnya"

"Bukan kemiskinan yang merendahkan, tapi hari yang menistai kebaikan dirinya sendiri"

"Lebih mudah untuk melakukan sesuatu dengan benar, dibandingkan menjelaskan mengapa anda tidak melakukannya dengan benar"

"Wanita bijak seperti angsa di atas air. Anggun meski tetap bekerja dan tetap tegar meskipun terluka"

"Yang terpenting bukan apa yang kita ketahui, tapi apa yang bisa kita pelajari"

"Menangis mungkin memang bukan solusi tapi terkadang menjadi obat penenang"

"Bukan kekurangan yang melemahkan dirimu, tapi pendapatmu sendiri yang bisa mengecilkan semangatmu"

"Hanya orang kecil yang berusaha untuk mengecilkan orang lain agar ia merasa lebih besar"

"Bekerja merupakan keberhasilan yang pertama, kesehatan dan kekayaan akan datng kemudian"

"Keluhan kita merupakan tanda bahwa kita tidak cukup cepat untuk meninggalkan keadaan yang tidak kita sukai"

"Saat kita telah sampai dipuncak keberhasilan, janganlah kita melupakan orang-orang yang telah mendukung kita"

"Keberhasilan yang paling manis adalah ketika mencapai sesuatu yang menurut orang lain tidak mungkin"

"Harapan pada masa depan akan memberikan kita kekuatan di masa kini"

"Pembenci yang sukses adalah pembenci yang membuatmu merasa membencinya"

"Keberhasilan seseorang bukan hanbya diukur dari besar otak dan ototnya, tapi diukur oleh kebesaran hatinya"

"Jalan menuju keberhasilan selalu mendaki ke atas, jadi wajar proses menuju keberhasilan itu tidak mudah,"

"Jika kamu telah mencoba untuk mengubah sesuatu namun tidak berhasil, sebaiknya coba ubah pandanganmu"

"Hal tersulit dalam hidup ini bukanlah melampaui orang lain, tapi melampaui ego dan diri kita sendiri"

"Lebih baik kamu mengubah hidupmu, sebelum hidup mengubahmu"

"Bermimpi merupakan langkah awal menuju keberhasilan, tapi mimpi itu tetap semua jika tidak ada tindakan nyata"

"Seseorang takkan pernah memahami arti dari keberhasilan yang sempurna tanpa memahami arti dari kegagalan sebelumnya"

"Setiap masalah yang datang bukan untuk menjatuhkan tapi untuk menguji seberapa mampu kamu bisa bertahan"

"Banyak orang yang tidak bisa menghargai orang lain hanya karena mereka tidak bisa menghargai dirinya sendiri"

"Sekali tidak berhasil bukan berarti gagal untuk selamanya!"

Kata Bijak

Itulah tadi sedikit ulasan mengenai kumpulan kata bijak kehidupan yang mungkin akan bermanfaat untuk semua pembacanya. Kata bijak di atas merupakan kumpulan dari berbagai sumber, salah satunya dari Mario Teguh. Sekali lagi semoga kata bijak ini menambah motivasi anda semua dalam menjalani kehidupan.

9 Kebiasaan Tidak Sehat di Kantor

Orang yang bekerja di kantor biasanya memiliki kebiasaan buruk yang tidak sehat, seperti terlalu lama duduk di depan komputer dan melewatkan makan siangnya. Hindari kebiasaan buruk tersebut agar Anda tetap sehat.

Berikut 9 kebiasaan tidak sehat yang sering Anda lakukan di kantor, seperti dilansir healthline, Senin (2/7/2012) antara lain:

1. Meja kantor yang berantakan

Meja kantor yang tak terawat dan berantakan dapat menyebabkan stres dan mempengaruhi efisiensi pekerjaan Anda. Selain itu, meja, telepon, dan keyboard komputer merupakan benda yang paling banyak ditempati kuman.

Bersihkan meja kerja Anda sekali seminggu, jika perlu gunakan tisu antibakteri untuk membasmi kuman. Mengatur meja kerja dapat meminimalkan ketegangan tubuh karena pekerjaan.

2. Gaya duduk yang salah

Anda mungkin akan menghabiskan banyak waktu untuk duduk di belakang meja kerja Anda di kantor, sehingga penting bagi Anda untuk menerapkan gaya duduk yang tepat. Sesuaikan tinggi kursi Anda sehingga kaki Anda rata memijak lantai dan lutut berada pada sudut 90 derajat.

Sesuaikan posisi layar komputer Anda sehingga tepat di depan mata Anda, kemudian miringkan layar komputer sedikit ke atas ke arah mata. Tempatkan siku pada sudut kanan saat mengetik pada keyboard Anda.

3. Duduk terlalu lama

Terlalu lama duduk tidak baik untuk kesehatan Anda karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Usahakan untuk bangkit dari kursi Anda dan berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan kantor setiap jam. Hal ini akan membangunkan saraf yang tertidur karena kelamaan duduk dan darah akan mengalir lancar ke seluruh tubuh dan otak. 

4. Bergosip

Bergosip di tempat kerja tidak hanya menghambat produktivitas, juga dapat mempengaruhi moral dan menimbulkan stres serta masalah psikologis bagi orang yang terlibat. Selain membuat kondisi psikologis Anda tidak sehat, gosip di lingkungan kerja juga dapat menyebabkan hubungan yang tidak sehat antara Anda dengan rekan kerja yang lain.

5. Ngemil yang tidak sehat

Makan makanan ringan di pagi dan sore hari dianjurkan untuk menjaga pikiran Anda agar tetap tajam dan tubuh berenergi. Makanan ringan juga dapat menjaga nafsu makan Anda sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan siang atau makan malam.

Tetapi ngemil yang tidak sehat seperti keripik, kue kering dan makanan asin lainnya dapat meningkatkan risiko terhadap obesitas. Sebaliknya, cobalah untuk ngemil sepotong buah atau segenggam almond atau kismis yang baik untuk kesehatan.

6. Melewatkan makan siang

Jangan sampai kesibukan dengan pekerjaan Anda membuat Anda melewatkan makan siang. Hal ini tidak hanya dapat mempengaruhi tingkat energi dan kemampuan untuk berpikir dan fokus, tetapi juga dapat menyebabkan makan berlebihan saat makan malam.

7. Makan di meja kerja

Makan siang adalah kesempatan untuk mengistirahatkan mental yang sangat dibutuhkan di siang hari, sehingga penting untuk makan siang di luar ruangan kantor Anda. Selain itu, jika meja kantor tidak pernah dibersihkan, makanan Anda akan tercemar oleh kuman-kuman di meja Anda.

8. Kurang minum air putih

Kebutuhan minum air putih harus selama bekerja tidak boleh diabaikan. Selain dapat menjaga tubuh dari dehidrasi, juga dapat menjaga pikiran tetap fokus dan mengekang nafsu makan yang berlebihan ketika makan siang.

9. Jam kerja yang panjang 

Jam kerja yang panjang atau lembur setiap hari dapat meningkatkan risiko terhadap masalah kesehatan karena badan terus dipaksa bekerja tanpa ada waktu istirahat yang cukup. Cobalah untuk membatasi jam kerja Anda dan jangan membawa pekerjaan ke rumah. Manfaatkan waktu Anda di rumah untuk beristirahat bersama keluarga.

Anemia Berisiko Penyakit Jantung

Kekurangan zat besi yang menyebabkan anemia bukan hanya menyebabkan tubuh lebih mudah merasa lelah dan letih, tapi lebih jauh lagi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Itu sebabnya jangan anggap enteng anemia.

Anemia adalah kondisi dimana jumlah sel darah merah atau hemoglobin berada dibawah batas normal. Akibatnya  darah tidak dapat mengangkut oksigen dalam jumlah sesuai yang diperlukan untuk tubuh. .

WHO mendefinisikan anemia pada pria apabila konsentrasi hemoglobin (Hb) kurang dari 13 g Hb / dL dan kurang dari 12 g Hb / dL pada wanita. Meskipun ada berbagai jenis anemia, umumnya penyebab dari semuanya adalah sama, yakni, kurangnya hemoglobin.

Orang dengan anemia, 50 persen berpontensi juga terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak anemia. Pasalnya, selama anemia, jantung harus bekerja lebih keras untuk memasok darah yang kaya oksigen ke jaringan dan organ tubuh lainnya. Hal ini yang mendasari mengapa orang anemia sering mengalami sesak napas dengan mudah lelah setelah beraktivitas.

Meningkatnya kerja jantung dalam memompa darah rupanya berdampak buruk. Sehingga, apabila kondisi seperti ini dibiarkan terus menerus, dapat mengakibatkan pembesaran jantung, denyut jantung cepat/tidak teratur, dan kegagalan jantung.

Perubahan fungsi jantung juga dapat menyebabkan preload meningkat, berkurangnya resistensi pembuluh darah perifer, dan meningkatkan kardiac output. Meningkatnya kerja jantung dapat menyebabkan peningkatan massa ventrikel kiri dan tekanan ekstra pada dinding jantung.

Situasi seperti ini biasanya akan diikuti dengan penurunan oksigen dalam darah, sehingga menyebabkan kondisi yang disebut iskemia miokard (penurunan pasokan darah ke otot jantung). Semua perubahan hemodinamik tersebut bisa menyebabkan gagal jantung.

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus tahun 2001 membuktikan bahwa anemia kronis dapat menyebabkan pembentukan pembuluh darah baru ketika ada kardiomegali. Para peneliti berpendapat bahwa anemia kronis dapat menyebabkan pembentukan pembuluh darah baru dalam restrukturisasi jantung dan sirkulasi mikro akibat penurunan oksigen dalam darah atau peningkatan aliran darah koroner akibat kekentalan darah berkurang.
Studi lain menunjukkan bahwa anemia kronis menyebabkan penyumbatan di arteri leher, suatu kondisi yang dapat mengakibatkan stroke.
Anemia bisa memperburuk kondisi jantung yang sudah ada. Oleh karena itu, seseorang yang mempunyai riwayat sakit jantung harus mengambil tindakan ekstra terhadap pengembangan penyakit anemia.

(health.kompas.com)

Tanda-tanda Rokok Mulai Merusak Saluran Napas

Dari sekian banyak dampak negatif asap rokok, kerusakan pada saluran napas relatif paling sering dijumpai. Gejalanya bukan cuma batuk, tapi lebih beragam jika sudah mengarah pada kerusakan yang sifatnya permanen dan bahkan mematikan.

"Racun rokok bersifat silio toksik. Sebatang rokok bisa mematikan sebatang silia (rambut getar di saluran napas)," kata Dr Ahmad Hudoyo, SpP(KP), FCCP dari RS Persahabatan dalam seminar Hidup dalam Lingkungan Sehat dengan Tidak Merokok di Klub Kelapa Gading, seperti ditulis Minggu (24/6/2012).

Tanda-tanda rokok sudah mulai membunuh sebagian besar rambut getar dan merusak saluran napas secara keseluruhan, seperti dituturkan Dr Ahmad Hudoyo adalah sebagai berikut.

1. Batuk berdahak
Salah satu gangguan pernapasan yang paling sering dialami oleh perokok adalah bronkitis kronis. Gejalanya antara lain inflamasi atau radang yang menyebabkan batuk yang tidak sembuh-sembuh, yang disertai ekskresi sputum atau dahak yang berlebihan.

Karena asap rokok juga bersifat silio toksik, maka penderita bronkitis kronis juga akan kehilangan fungsi silia atau rambut-rambut getar di saluran napas sehingga mekanisme pengeluaran dahak terganggu. Salah satu akibatnya adalah obstruksi atau penyumbatan saluran napas.

2. Sesak napas
Asma atau sesak napas yang memburuk juga termasuk gangguan yang paling banyak dialami oleh perokok, khususnya yang memang dari awal punya riwayat penyakit tersebut. Selain memperburuk, paparan asap rokok juga sering menjadi pencetus kekambuhan serangan asma.

Selain karena asma, rokok juga bisa memicu sesak napas akibat kondisi lain seperti rusaknya jaringan paru dan juga pembengkakan di bagian tersebut.

3. Paru-paru bengkak
Kalau diibaratkan seperti karet gelang, paru-paru yang sehat itu bersifat lenting atau kenyal. Kalau sudah terpapar asap rokok, jaringan paru akan jadi bengkak ukurannya tetapi lembek teksturnya seperti karet gelang yang direndam minyak tanah.

Paru-paru yang membersar tetapi berkurang fungsinya dialami oleh perokok yang menderita emfisema. Secara medis, kondisi ini dicirikan dengan hilangnya elastisitas jaringan paru dan disertai rusaknya atau sobeknya alveoli atau kantung udara sehingga oksigen susah masuk.

4. Berat badan turun drastis
Penyakit yang sering disebut-sebut sebagai dampak terburuk dari asap rokok adalah kanker paru. Jenis kanker yang satu ini dijuluki 'kanker yang baik hati' karena tidak menyebabkan sakit pada stadium-stadium awal, mengingat paru-paru tidak memiliki jaringan saraf.

Tidak banyak gejala yang bisa diamati sebagai tanda-tanda awal kanker paru. Namun kebanyakan penderita kanker paru mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis dan baru bisa ketahuan kalau kanker setelah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

5. Nyeri dada
Kanker paru yang sudah memasuki stadium lanjut sering dicirikan dengan nyeri dada, ketika pertumbuhan jaringan kanker mulai mendesak organ lain di rongga dada. Keluhan ini juga sering disertai dengan sesak napas karena rongga dada menyempit.

Ketika sudah memasuki stadium lanjut, peluang hidup penderita kanker paru yang sering dinyatakan dalam 5-year survival rate hanya sekitar 13 persen. Dari berbagai kasus yang pernah dijumpai, hanya 10-20 persen kanker paru yang bisa sembuh dengan operasi.

(health.detik.com)